Cerita Felyta – Cara menanggulangi diare secara alami di rumah. Keluarga mana yang belum pernah mengalami yang namanya diare?
Bisa dibilang diare adalah jenis penyakit yang kemungkinan diderita oleh setiap individu cukuplah besar. Hal ini dikarenakan penyebab diare itu sendiri yaitu mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi virus, bakteri dan parasit.
Dilansir dari Alodokter, diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar dengan kondisi tinja yang berair. Diare berlangsung maksimal 14 hari atau bila lebih dari 14 hari maka dikategorikan diare kronis.
Diare sendiri bukanlah penyakit yang berbahaya dan proses penyembuhannya bisa dilakukan walaupun dari rumah saja. Hanya saja salah satu efek diare adalah penderita bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuhnya.
Baca Juga : Kekurangan Air Pada Tubuh Dapat Mengakibatkan Hal Ini Pada Anak, Mom Perlu Tahu!Gejala dan Penyebab Diare
Gejala diare pada kenyatannya bervariasi, hanya saja gejala yang pada umumnya sering terjadi pada penderitanya adalah sebagai berikut :
- Perut Mulas
- BAB cair atau bahkan mengeluarkan darah
- Kesulitan menahan BAB bila perut sudah mulai bereaksi
- Pusing, lemas, dan kulit terasa kering
Sebagian besar penyebab diare adalah infeksi virus atau bakteri di usus besar yang sumbernya dari makanan yang dikonsumsi. Namun, bila rentang waktu menderita diare lebih dari 2 minggu, kemungkinan adanya peradangan di saluran pencernaan.
Selain itu diare bisa pula diakibatkan oleh konsumsi alkohol berlebih ataupun efek minum obat tertentu. Patut diketahui pula, diare bisa menjadi salah satu gejala Covid – 19 yang beredar sejak tahun 2020 lalu.
Langkah Mengatasi Diare Dari Rumah Saja
Berbagai cara mengatasi diare pada orang dewasa dan anak – anak yang bisa kamu lakukan dari rumah saja secara alami.
1.Tambah Asupan Cairan Tubuh
Cara menghentikan diare tanpa obat yang pertama adalah dengan menambah asupan cairan tubuh. Hal ini dikarenakan saat diare, kamu akan kehilangan cairan dan mineral akibat BAB yang lebih dari biasanya. Maka dari itu kamu wajib untuk mengkonsumsi minimal 2-3 liter air putih atau setara 8 – 12 ukuran gelas sedang per hari.
Sedangkan untuk mengembalikan mineral dan garam kamu bisa mengkonsumsi minuman untuk diare yaitu oralit. Konsumsi pula makanan berkuah sepertisup atau jus buah.
2. Konsumsi Makanan Yang Tepat
Selama menderita diare kamu disarankan mengkonsumsi makanan yang gampang untuk dicerna seperti bubur, kentang, roti. Selain itu juga dianjurkan untuk minum minuman yang mengandung probiotik yang bagus untuk usus seperti yoghurt.
3. Menyesuaikan Pola Makan
Makan dalam porsi besar dalam satu waktu akan memaksa otot saluran cerna untuk bekerja lebih keras sehingga bisa memperparah diare. Ada baiknya kamu makan dalam porsi kecil tapi sering.
Kamu bisa membagi porsi makan utama 3 kali menjadi 5 – 6 kali makan. Hal ini dimaksud untuk meringankan usus dalam bekerja.
4. Menghindari Jenis Makanan Yang Memperparah Diare
Selanjutnya yang harus dilakukan jika diare adalah hindari jenis makanan yang dapat memperparah kondisi diaremu. Contohnya yaitu makanan berminyak, tinggi lemak, petas ataupun setengah matang.
Selain itu beberapa sayur-mayur yang bisa mengahasilkan gas seperti kol dan kacang. Kamu juga dianjurkan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein serta susu untuk yang intoleransi laktosa.
Baca Juga : Berbudaya Hidup Sehat Untuk Keluarga,Ini Caranya!Cara Membuat Oralit Di Rumah
Pengobatan utama diare adalah untuk mencegah dehidrasi. Oleh sebab itu dianjurkan untuk minum cairan elektrolit seperti oralit. Dalam oralit terkandung glucose anhydrous, NaCL, Na bicarbonate dan CaCl2.
Kamu tidak perlu ke apotik untuk membelinya karena kamu bisa membuatnya di rumah. Berikut ini cara membuat oralit sebagai obat alami untuk meredakan diare.
Bahan-bahan yang dibuat untuk oralit yaitu :
- Garam dapur (halus)
- Gula pasir (halus)
- Air putih masak
Langkah – langkah membuat oralit yaitu :
1. Siapkan wadah bersih nya, bisa teko air.
2.Tambahkan 1 liter air yang sudah dimasak.
3. Masukan bahan-bahan kemudian aduk sampai bahan-bahan larut di dalam air.
4. Oralit sudah siap diminum. Maksimal penyimpanan adalah 1×24 jam.
Itulah tadi cara mengatasi diare secara alami dari rumah. Apabila kamu mengikuti setiap langkah dengan baik, diare yang kamu derita bisa segera pulih.Selain itu ada baiknya kamu untuk tetap membiasakan budaya hidup sehat agar terhindar dari diare.
Semoga Menginspirasi!