Kamu pernah bangun tidur tapi rasanya tetap lelah? Saya pernah. Waktu itu saya kira masalahnya kopi kurang atau kerjaan kebanyakan, padahal utangnya ada di jam tidur yang kepotong sedikit demi sedikit sampai menumpuk. Kenalan dulu dengan sleep debt dan cara membayarnya Sleep debt itu utang tidur. Simpelnya, saat tubuh butuh misalnya 7,5 jam tetapi kita cuma dapat 6 jam, maka kita “minus” 1,5 jam malam itu. Dan kalau kejadian ini berulang selama 5 hari kerja, minusnya jadi 7,5 jam. Nah, ini alasan kenapa banyak orang merasa ambyar di Jumat sore lalu “balas dendam” tidur seharian di Minggu. Tapi bayar utang tidur tidak bekerja seperti top up e-wallet. Tubuh punya ritme…