Pernah nggak, baru jam 10 pagi tapi perut sudah terasa kosong? Saya pernah sering begitu, apalagi waktu sahur cuma makan mi instan atau nasi dengan lauk sedikit. Nah, dari situ saya belajar kalau kunci kenyang lebih lama saat puasa ada pada dua hal sederhana: protein dan serat. Menu Sahur Tinggi Protein dan Serat yang Praktis untuk Bantu Kenyang Lebih Lama saat Puasa bukan soal makanan mahal atau ribet. Yang kita butuhkan justru pilihan bahan yang mudah dimasak, cepat disiapkan, lalu enak dimakan meski mata masih setengah terpejam. Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama karena proses cernanya lebih lambat dibanding karbohidrat sederhana. Serat juga punya peran besar karena membuat makanan…